Foto meramente ilustrativa retirada junto à internet
Não quer correr? Dê uma boa caminhada. Andar a pé promove uma série de benefícios à saúde.
A caminhada é uma das atividades mais fáceis e saudáveis que existem. Ela tonifica o corpo e queima muitas calorias, além de ser excelente para a mente. Enquanto você caminha, observa a paisagem, pensa na vida, resolve questões... Veja só quantas vantagens caminhar produz para a saúde.
. Aumenta a liberação de endorfinas, ajudando no combate ao stress, ansiedade e depressão
. Tonifica a musculatura das pernas, coxas e glúteos
. Gasta em média de 200 a 300 calorias por hora
. Melhora a circulação sanguínea
. Previne varizes
. Controla a pressão arterial
. Auxilia no controle do colesterol, aumentando o HDL (bom colesterol) e diminuindo o LDL (mau colesterol)
. Ajuda a prevenir a osteoporose
. Aumenta a capacidade dos pulmões de absorverem o oxigênio
. Acelera a recuperação pós-parto e de cirurgias
. Melhora a flexibilidade
. Reduz risco de AVC (acidente vascular cerebral)
. Melhora a auto-estima
. Melhora a qualidade do sono
. Combate os radicais livres
Fonte: http://bemstar.globo.com
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